河川敷トレーニング

およそ半年ぶりの河川敷

　行ってきました、豊平川河川敷。私にとっては辛いトレーニングコースです。昨年から週末にこのコースを走っています。夏はとにかく暑いんです。晴れている日は、アスファルトの照り返しもあって、上からも下からも熱せられる厳しいトレーニングコースとなります。適度に日陰もあって走っている人もたくさん見かける北大構内よりも、孤独感が増し、ペースも落ちてしまいやすいです。

　なので、あまり良い思い出はないのですが、北大構内ばかり走っていてもマラソン大会のトレーニングにはならないと考え、週末はなるべく河川敷を走るようにしています。

　昨日の平均気温は22℃と、5月中旬にしては暖かいと思います。走る前の天気予報では曇り予報だったのですが、念のためと帽子を被っていきました。水は350ml容器を1本だけです。夏場は500mlを2本持っていくことが多いです。

景色は良い

　豊平川の河川敷は広いので、野球場、パークゴルフ場やテニスコートがあり、運動している人は多いです。昨日は、フリスビーの練習（あれはなんていう競技なんでしょうかね）をしているグループや、よさこいの踊りを練習しているチームなども見かけました。

　河川敷を南下していくと、真駒内公園に行けます。公園は登り坂があって良いトレーニングになりますね。余裕があるときは2周しますが、昨日は久しぶりだから1周でいいやと甘えが出ました。

後半は気持ちの問題

　公園を後にして河川敷に戻ってしばらくは平気でした。追い風に乗ってペースを上げることもできたんです。しかし、20km過ぎた辺りから、いきなり歩きたい気持ちに襲われたのです。あれは何でしょうか。足が痛いとか全くないのに、歩きたい気持ちが出てくるんですよ。普段北大構内を走っているときは、そんな気持ちになることは一度もありません。河川敷トレーニングではしばしばこいつに襲われます。

　昨年出た北海道マラソンでもそうでした。折り返して30km付近で襲われたのを覚えています。なので、大会で歩かないようにするには、この河川敷トレーニングで気持ちを鍛えないといけないんです。昨日は何とか勝ちましたよ。ペースを落として歩かずに走りきりました。この河川敷コースはメンタルトレーニングでもあります。これからさらに暑くなるので、しっかり鍛えて本番に臨みたいところです。

天気が良かったので、走りながら動画を撮ってYouTubeにアップしました。

走った後はラーメンが美味い

　走ると水分のみならず、相当の塩分が失われます。したがって、ラーメンのスープをたくさん飲んでも罪悪感を感じる必要はありません。昨日もラーメンを食べに行って、いつもより多めにスープを飲みました。もちろん、この歳になるとスープを飲みきるのは危険なのでできませんけどね。

　その後、自宅で鉄瓶のメンテナンスをしました。定期的に硬水を入れてグツグツさせ、鉄瓶内をコーティングします。私は毎日この鉄瓶で沸かした水を飲んでいます。2年間続けたところ、貧血がかなり改善しました。

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