日付August 4, 2026種類ジョグ距離km12.84時間1時間12分平均ペース5:36平均心拍数143今月のトレーニングは計画的に今日はフォームを意識して軽めのジョグ明後日は高負荷トレーニングをしよう前のページに戻る