日付
July 13, 2026
種類
ペース走
距離km
11.4
時間
1時間9分
平均ペース
6:01
平均心拍数
151
- 昨日久しぶりのロング走をして脚が軽く筋肉痛なので、今日は休むつもりでいた
- しかし、次に走れるのが木曜の夜（ショート）か金曜の午前中（ロング）になるので、軽めに走っておいた
- 今日はピッチを意識して走ったところ、平均で182と上出来だ
- さらに上下動も7.6cmと素晴らしい数値だった
- これを継続して、しばらく間が空いたとしても、自然とできるようにしなければならない
- しかし今日もジメジメしており、大量の汗をかいた
