日付
May 25, 2026
種類
ジョグ
距離km
15.75
時間
1時間36分
平均ペース
6:04
平均心拍数
130
- 主張から戻り、久しぶりのトレーニング。今週は3日しか走れないので、ジョグ、ペース走、ロング走の順でやろうと思う。
- キロ6分ペースでも平均ピッチが179と良い感じだ。上下動は7.8cmとこちらも理想的
- 以前のフォームだと、このペースだとピッチは167、上下動は9cm前後だった
- 最近は股関節周りのストレッチにも力を入れている。結構硬いので、日頃からほぐしておく必要があると感じている。
- 本当は筋トレもしたいところだが、こればっかりはいつも3日と続かない。