日付
May 6, 2026
種類
ロング走
距離km
30.9
時間
3時間
平均ペース
5:50
平均心拍数
157
- 今日の設定ペースは5:30〜5:45、距離は30〜34km
- 走り始めから20℃と、暑さトレーニングのつもりだった
- しかし、前半は強烈な向かい風を受け、ペースは上がらないし暑くもなかった
- 途中で帽子が飛ばされて川の方へ転がっていった。ここまで強風の中走るのは、初めてかもしれない
- それでも、帰りは追い風でペースアップできると考え、真駒内公園を一周してから戻ることにした
- 帰りは風が弱くなっており、期待したほど追い風の恩恵は受けらなかった。こんなもんだ
- そして、風が弱くなったせいで、暑さを感じるようになった
- ラスト4kmは暑さと疲れでペースが一気に落ち、しんどかった。歩かず帰ってこられたのはよかったが、まだまだトレーニングが足りないようだ。