日付
September 18, 2025
種類
ジョグ
距離km
9.78
時間
49分
平均ペース
5:03
平均心拍数
157
- 前回の動画を見て、身体の重心より少し前側に踵から着地していることに気がついた。
- そこで今日は重心の真下にフラット接地できるよう意識して走った。
- おそらくできたと思う。膝から下が前に出なかった。ただ、気をつけないと接地時間が長くなって脚が後ろに流れてしまいそうだ。
- 膝を上の方まで上げるフォームもやってみたが、疲れる。このフォームで長時間は厳しそうなので、まずは真下接地フォームを身につけることに注力しよう。